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白领减肥方法 OL一日瘦身之旅从早上出发
一、上班路途时… 如果公司和家的距离不是太远，最好选择走路上班。如果实在有困难，也可选择走一两站路。走路时必须提起精神，学习快...
白领减肥方法久坐族吃什么高效收腹瘦腰
从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指...
白领减肥方法上班族拒绝小肚肚有诀窍
利用工作环境 ·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和...
白领减肥方法 5个动作给OL圆实臀部
动作一：提臀开胯双腿分立与肩同宽，重心落在右腿上，左腿自然弯曲，脚尖轻轻踮起，胯骨送到右腿边上提。双手手掌相对合十，手掌靠近身体右侧...
白领减肥方法 5场合巧瘦身满足口腹之欲
场合一：OFFECE 糟糕行动：吃快餐工作压力是导致肥胖的重要原因。工作压力会导致我们的精神处于高度紧张，大脑容易疲劳，身体机能下降，导...
白领减肥方法办公室久坐OL最简瘦臀操
应该说运动强度还是很大，累得我经常感觉腹中饥饿，吃几块糕点后，我又继续运动，可一段时间以后，我发觉体重不但没有减轻，反而有上升的迹象...
白领减肥方法瘦腰坐姿越“懒”越减肥
运动作战步骤：第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好...
白领减肥方法职场女人瘦身注意6件事
1、走路注意挺胸，这对保持体形十分有效。 2、饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭...
白领减肥方法学几招堵车时也能美臀
上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你...
白领减肥方法白领减肥又健康的饮食搭配方法
白领饮食窍门健康早餐每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉...
白领减肥方法 OL最佳保健时间TOP10
1刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使...
白领减肥方法 10分钟减2斤 OL瘦身7招
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路...
白领减肥方法 OL见缝插针健身秘方
磨擦健身皮肤是人体最大的器官。摩擦健身可以预防衰老，对预防感冒及强身健体十分有效。调查200位用了此法的老人，几乎全部都是精...
白领减肥方法瘦身之旅从早上开始出发
一、上班时如果公司和家的距离不是太远，最好选择走路上班。如果实在有困难，也可选择走一两站路。走路时必须提起精神，学习快步的...
白领减肥方法适合办公室OL的瑞典健美操
适合办公室OL们的健美操主要要运动到各个平时不怎么运动的部位。例如肩膀，腰部和背部。而最新的瑞典健美操可谓是最适合白领OL们跳...
白领减肥方法久坐族有效坐姿瘦腰法
其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就试试吧！动作一：坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。动作二...
白领减肥方法黑咖啡 OL易掌握的减肥法
上班时间：咖啡瘦身的最佳时间午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前：再喝一杯...
白领减肥方法白领瘦身不做公司欧巴桑
她们说作家信娟，要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉──胖了不少。信娟每天在工作室穿着宽松罩衫，不时吃些小...
白领减肥方法各个击破瘦身也要分职业
外勤族早餐不能省职业：业务员、推销人员等工作方式：背负着沉重的业务压力，经常奔忙于舟车劳顿中。长膘寻因：走累后浮肿起来的双腿容...
白领减肥方法疯狂瘦身电梯里运动三招
办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动，在...

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