最适合胖子减肥的器械

三种运动姿势

固定把位：适合体能较差的运动人群，也可作为运动中的调整过程。

摆动把位：更好地让全身参与运动，适合大众人群的日常训练。

徒手：体能较好人群的训练姿势，以锻炼身体的平衡性。

TIPS

1.运动中要保持上身直立，不要前屈，也不要后仰。

2.双脚要全掌落在踏板上，不要踮着脚尖。

3.在腿部蹬直时，膝盖最好微微弯曲，以保护膝关节。